Ich gebe es zu: Ich bin keine Frühaufsteherin. Und Joggen war für mich lange etwas, das andere tun – diese sportlichen Menschen mit Apps, Pulsuhren und Zielzeiten. Und dann kam der Samstag, an dem mich eine Bekannte einfach mitnahm zum Parkrun: "5 km joggen, laufen oder schneller gehen, du schaffst das auch und du wirst sehen: das macht dir Spaß."

Ein Lauf, der Menschen weltweit verbindet

parkrun ist nicht nur hier am Ebenberg seit 2023 ein fester Termin – es ist eine Bewegung, die in mehr als 2.000 Städten und Gemeinden weltweit Menschen zusammenbringt. Mehr als 300.000 Menschen nehmen jede Woche weltweit daran teil, so auch in Landau.

Jeden Samstag, kurz vor neun, trifft sich eine bunte Mischung von Menschen am Rande des Naturschutzgebiets, genauer gesagt am Energie-Südwest-Aussichtsturm am Ebenberg. Junge, Ältere, Spaziergänger, Läuferinnen, eine Frau mit Hund, ein Mann mit Buggy. Man kennt sich oder lernt sich kennen. Nach einer kurzen Einweisung heßt es dann „3, 2, 1, parkrun!“ Die einen walken los, andere starten mit Vollgas in den 5 km-Rundkurs, alle finden ihr Tempo. Niemand wird letzte/r, Streckenposten sorgen dafür, dass sich niemand verläuft.

Keine Kosten, kein Wettkampf- aber Zeitmessung

Das Besondere am parkrun: Es kostet nichts. Es ist kein Wettkampf. Wie schnell oder langsam - das ist jedem selbst überlassen. Heute gemütlich? Kein Problem. Ein kleines Duell mit der gleichstarken Konkurrenz? Anstrengend aber möglich. Der Versuch, die eigene Bestzeit zu unterbieten? Das schaffen jede Woche eine Handvoll Leute.

Fitness, Gemeinschaft – und ein Ziel

"Ich wollte einfach fitter werden, raus aus dem Sitzen, rein in die Bewegung. Aber ganz ehrlich: Allein ist das schwer. Bei parkrun habe ich etwas gefunden, das sich nicht nur nach "Sport“` anfühlt, sondern nach: Ich tue mir was Gutes. Nicht jeden Samstag, aber immer öfter."

Viele kommen regelmäßig, um ihre Kondition zu stärken oder sich langsam auf größere Läufe vorzubereiten. Manche joggen, andere walken oder gehen. Die meisten lassen dabei ihre Zeit messen – ganz einfach über einen persönlichen Barcode, den man bei der Anmeldung auf https://www.parkrun.com.de/register/ bekommt.

Warum? Die Ergebnisse werden wöchentlich aktualisiert und auf der Website bekannt gegeben. Zu jedem gibt es eine kleine Statistik und die persönliche Bestzeit ist einsehbar. So kann man sehen, wie sich die eigene Fitness entwickelt.

Ein Lauf, viele Geschichten

Da ist die 70-Jährige, die seit Monaten jeden Samstag dabei ist. Oder der Vater mit dem Kinderwagen, der seine Runden dreht, während die Mutter mal in Ruhe durchstarten kann. Eine junge Frau, die für ihren ersten Halbmarathon trainiert. Eine Frau mit Rollator. Dazwischen ein junger Mann mit Beeinträchtigung, ein bisschen erschöpft aber glücklich, Teil der Gemeinschaft zu sein. Und immer wieder neue Gesichter, die einfach mal reinschnuppern. „Ich dachte, ich schaffe das nie“, hat mir neulich eine Teilnehmerin gesagt. „Aber dann war ich plötzlich im Ziel – und stolz wie lange nicht mehr.“. Beim Ebenberg parkrun sind schon viele neue Freundschaften entstanden und auch ein bisschen Liebe.

Fünf Kilometer, die gut tun – für alle Generationen

parkrun ist offen für alle – von jung bis alt, mit oder ohne sportlichen Hintergrund. Wer helfen möchte, kann sich auch als Freiwilliger einbringen, z. B. als Zeitnehmerin oder Streckenposten. Das macht parkrun zu dem, was es ist: Ein Gemeinschaftsprojekt – von allen, für alle. Jede Woche sorgen freiwillige Menschen für einen reibungsvollen Ablauf: Eine Laufleitung trägt die Verantwortung, auf der Strecke befinden sich Posten die dabei helfen, dass sich niemand verläuft. Die Schlussbegleitung stellt sicher, dass niemand auf der Strecke verloren geht. Im Ziel wird die Zeit gemessen und ein Barcode dazu ausgegeben. Gemeinsam wird ein Tisch mit Wasser auf- und später abgebaut.

Der Samstagmorgen bei parkrun ist für alle da

Der Ebenberg parkrun ist offen für alle und damit sind wirklich Menschen mit allen Voraussetzungen gemeint. Von einzelnen Teilnehmenden mit Behinderung, sei es körperlich, neurologisch oder geistig, ist die Standortleitung mittlerweile systematisch darum bemüht, Menschen mit Beeinträchtigung oder Behinderung auch die Teilnahme zu ermöglichen. Ins Programm aufgenommen wurde der Ebenberg parkrun bereits in die Freizeit-Programme der Herzsportgruppe, Lebenshilfe und LiLi. Kürzlich ließen sich einige zu Blinden-Guides ausbilden.

Und danach: Kaffee, Croissant, Gespräche

Schön ist auch der Moment nach dem Lauf. Am Turm gibt's Wasser und man kommt ins Gespräch. Zudem gibts noch die Gelegenheit, sich bei Nina`s Mehlstübchen zum Frühstück zu treffen. Da geht’s dann um alles Mögliche – Lieblingsstrecken, neue Schuhe, der nächste Lauf, das Leben. Ein schöner Einstieg ins Wochenende.